Sueurs nocturnes

Transpirer la nuit

Une forme particulière de transpiration excessive est la transpiration nocturne, également appelée sueurs nocturnes. Dans la plupart des formes d'hyperhidrose, il est très typique de transpirer pendant la journée, mais pas la nuit. Pour les sueurs nocturnes, c'est exactement le contraire. La personne concernée se réveille la nuit, souvent vers le matin, parfois trempée de sueur avec un pyjama et des draps mouillés. Si la transpiration nocturne n'est qu'occasionnelle, la raison est généralement simple : température trop élevée dans la chambre, couverture trop épaisse, situations psychologiques exceptionnelles (cauchemars) ou consommation d'alcool le soir.

"Si les sueurs nocturnes surviennent sur une période prolongée, un examen médical est recommandé."

Lorsque la transpiration nocturne persiste, on parle d'hyperhidrose nocturne. En plus de la sensation désagréable et de la nécessité de se changer et de se doucher en pleine nuit, s'ajoute la fatigue due au manque de sommeil, ce qui peut entraîner épuisement, manque de concentration et même des maladies graves.

Ce problème peut être causé par diverses maladies sous-jacentes, c'est pourquoi un diagnostic médical est nécessaire. Selon la situation, le médecin généraliste orientera le patient vers un spécialiste, du gynécologue au psychiatre, en passant par l'oncologue. En cas d'hyperhidrose secondaire, y compris nocturne, la thérapie est axée sur la maladie de base. De plus, ou s'il s'agit d'une hyperhidrose primaire (très rare la nuit), il peut être utile d'utiliser du linge de lit rafraîchissant (soie ou satin de microfibres) ou absorbant l'humidité (lin). Superposer plusieurs couvertures fines permet de mieux doser la chaleur. La chambre ne doit en aucun cas être chauffée. Des vêtements de nuit respirants peuvent également apporter un soulagement. Éviter la consommation de plats épicés, d'alcool, de café et de nicotine le soir est souvent utile. Sinon, il peut être intéressant d'essayer des méthodes naturelles comme la sauge.

Liste des causes des sueurs nocturnes :

Conditions de sommeil :

• Température ambiante trop élevée
• Couvertures trop épaisses
• Linge de lit synthétique
• Humidité de l'air élevée

Mode de vie :

• Consommation excessive d'alcool, de nicotine ou de caféine
• Plats épicés juste avant le coucher
• Stress et charges psychiques

Médicaments :

• Certains médicaments peuvent entraîner une transpiration accrue comme effet secondaire (par exemple, certains antidépresseurs, traitements hormonaux)

Causes médicales :

• Infections : Grippe, tuberculose, endocardite
• Maladies inflammatoires : Polyarthrite rhumatoïde, maladies inflammatoires chroniques de l'intestin
• Maladies métaboliques : Diabète sucré, maladies de la thyroïde (hyperthyroïdie)
• Cancer : Lymphomes, leucémies
• Troubles hormonaux : Ménopause chez la femme
• Sueurs sans raison apparente
• Maladies neurologiques : Maladie de Parkinson
• Autres : Apnée du sommeil, surpoids

Les hormones chez l'homme (andropause)

Causes hormonales chez l'homme : ce n'est pas seulement une question de femmes. Si la ménopause est bien connue, le changement hormonal chez l'homme (andropause) est souvent ignoré. Une baisse du taux de testostérone peut influencer le centre thermique du cerveau et provoquer des sueurs nocturnes massives. Celles-ci s'accompagnent souvent d'un manque de motivation, d'une perte musculaire ou de troubles du sommeil. Un simple bilan hormonal chez l'urologue ou le médecin traitant peut rapidement apporter des éclaircissements.

Quand consulter un médecin ?

Si les sueurs nocturnes sont fréquentes, associées à d'autres symptômes comme la fièvre ou une perte de poids, ou si elles perturbent fortement le sommeil, il est impératif de consulter un médecin. Celui-ci pourra en déterminer la cause et, si nécessaire, instaurer un traitement approprié.

Important pour le diagnostic : la symptomatologie B. Les médecins sont particulièrement attentifs à un trio de symptômes appelés "symptômes B" : sueurs nocturnes, fièvre et perte de poids involontaire. Si vous avez perdu beaucoup de poids ces dernières semaines sans changer votre alimentation, une visite médicale urgente est nécessaire pour exclure toute inflammation ou maladie grave.

Remarque importante : Cette liste n'est pas exhaustive et ne remplace pas un avis médical. Seul un médecin peut établir la cause exacte de vos sueurs nocturnes et prescrire une thérapie adaptée.

Conseils pratiques à mettre en œuvre immédiatement

Le rôle sous-estimé du matelas et de l'hygiène du sommeil. Souvent, la cause des sueurs nocturnes ne se trouve pas dans le corps, mais dans l'environnement immédiat.

• Accumulation de chaleur due aux matelas : Les matelas modernes en mousse à mémoire de forme (viscoélastique) s'adaptent au corps mais stockent énormément de chaleur et laissent peu circuler l'air. Les personnes sujettes aux sueurs nocturnes devraient privilégier les matelas à ressorts ensachés ou les matières naturelles comme le crin de cheval ou le latex naturel.
• Le kit de secours au pied du lit : Gardez un ensemble de rechange et une grande serviette éponge juste à côté du lit. En cas de crise, vous pourrez vous essuyer et vous changer rapidement sans allumer la lumière ni quitter la chambre, ce qui maintient la tension basse et facilite le rendormissement.
• Choix des matières : Privilégiez les fibres naturelles pour vos pyjamas. Le Tencel (Lyocell) ou les fibres de bambou absorbent beaucoup plus d'humidité que le coton classique ou le synthétique.

Première publication : 12 mai 2011

Mise à jour : 29 décembre 2025